Медицинские проблемы

решаются здесь

Список разделов

Описание: Для оффтопика и прочих тем, не подпадающих ни под один из существующих разделов
Счётчик сообщений отключён

Сообщение #1 Raisonneur » 22.10.2013, 21:17

Проблема в том, что пару месяцев по вечерам жал штангу лежа, обычно в 20-21 вечера, после этого начинает ужасно давить в сон, отрубаюсь в кресле, отрубаюсь когда ем, могу включить фильм и не понимать о чем он. Часто засыпаю дома где придется то на кресле, то на диване головой в ноут. Около полуночи просыпаюсь и ползу в постель.
В три или четыре часа утра начинаю просыпаться и шататься, вроде бы спать хочется но уже не спится.
Бросил вечернюю штангу, а долбаный график как был такой и остался.
Заело так жить, как сделать чтобы не засыпать хотя бы до 23 часов, у кого есть наработки? Кофе не помогает.
Последний раз редактировалось Raisonneur 22.10.2013, 22:50, всего редактировалось 1 раз.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #2 PorNoSloNiK » 22.10.2013, 21:25

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:17:Проблема в том, что пару месяцев по вечерам жал штангу лежа, обычно в 20-21 вечера,

Может проблема не в штанге, а в графике работы и в графике тренировок ?

Я вот поменял работу, теперь значительно лучше стало и думаю в спорт-зал походить.
Времени свободного добавилось.
F65.4
PorNoSloNiK M
Сообщения: 1753
Зарегистрирован: 26.01.2013

Сообщение #3 Raisonneur » 22.10.2013, 21:31

PorNoSloNiK писал(а) 22.10.2013, 21:25:Может проблема не в штанге, а в графике работы и в графике тренировок ?

Я вот поменял работу, теперь значительно лучше стало и думаю в спорт-зал походить.
Времени свободного добавилось.
На работе у меня свободный график, а с тренировками нагрузка обычная. Я видимо как-то очень хорошо, с гарантией, сбил себе внутренние часы. Как перевести стрелки обратно ума не приложу, но осточертело уже засыпать когда нормальные люди вечеряют и просыпаться когда все спят.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Если даже через силу стараюсь не спать то двигаюсь как осенняя муха, ничего не могу делать, все лень.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #4 martos » 22.10.2013, 21:35

Используй мелатонин для выравнивания ритмов сна. И стимуляторы, чтобы не спать.
martos
Сообщения: 3732
Зарегистрирован: 24.01.2013

Сообщение #5 PorNoSloNiK » 22.10.2013, 21:36

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:31:перевести стрелки обратно ума не приложу, но осточертело уже засыпать когда нормальные люди вечеряют и просыпаться когда все спят.

Для начала попробуй поменять образ жизни :)
Что то в своём обычном распорядке.
А может тебе просто на пару недель нужно отвлечься и куда нибудь уехать подальше ?
F65.4
PorNoSloNiK M
Сообщения: 1753
Зарегистрирован: 26.01.2013

Сообщение #6 danger » 22.10.2013, 21:38

martos писал(а) 22.10.2013, 21:35:Используй мелатонин для выравнивания ритмов сна. И стимуляторы, чтобы не спать.
Не стимуляторы это лишнее а вот витаминно минеральный баланс может и стоит поправить
danger M
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 18.10.2013

Сообщение #7 kayfadin » 22.10.2013, 21:39

А утром во сколько встаешь? Я обычно, чтобы сбить сон, думаю о педоборцах.
Последний раз редактировалось kayfadin 22.10.2013, 21:40, всего редактировалось 1 раз.
kayfadin
W
Сообщения: 4507
Зарегистрирован: 15.02.2013

Сообщение #8 Raisonneur » 22.10.2013, 21:42

martos писал(а) 22.10.2013, 21:35:Используй мелатонин для выравнивания ритмов сна. И стимуляторы, чтобы не спать.
Это лекарство? А как подобрать правильные и дозировки?
PorNoSloNiK писал(а) 22.10.2013, 21:36:А может тебе просто на пару недель нужно отвлечься и куда нибудь уехать подальше ?
Я бы с удовольствием выехал на несколько дней на природу и даже уверен, что поездка решила бы проблему, но сейчас не могу по многим причинам. Собирался же как-нибудь уехать на неделю в какое-нибудь село на Псковщине и напроситься спать у крестьян на сеновале. :wub:

Добавлено спустя 47 секунд:
kayfadin писал(а) 22.10.2013, 21:39:А утром во сколько встаешь?
В три или четыре.

Добавлено спустя 34 секунды:
danger писал(а) 22.10.2013, 21:38:витаминно минеральный баланс
С этим у меня все в порядке.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #9 kayfadin » 22.10.2013, 21:46

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:42:В три или четыре.
Так вот в этом вся и проблема. Или ты что, хочешь ложиться 23 и вставать в 3-4. На сон всего 4-5 часов? Это очень мало для организма. Странно что у тебя только к вечеру сонность нападает, по логике ты весь день должен бы ходить, ничего не соображая. Хотя вообще-то у всех людей потребность в сне разная, но феномены, которым нужно так мало, редки, обычно среднему человеку на сон требуется 7-9 часов.
Последний раз редактировалось kayfadin 22.10.2013, 21:47, всего редактировалось 1 раз.
kayfadin
W
Сообщения: 4507
Зарегистрирован: 15.02.2013

Сообщение #10 Raisonneur » 22.10.2013, 21:50

kayfadin писал(а) 22.10.2013, 21:46:Так вот в этом вся и проблема. Или ты что, хочешь ложиться 23 и вставать в 3-4. На сон всего 4-5 часов? Это очень мало для организма.
Я бы хотел вставать в 7 или 8, но просыпаюсь в 3-4. А до 23 чтобы уснуть не дотягиваю, засыпаю в любой позе, почти в любом месте, в кресле, на кухне чуть в тарелке не уснул.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #11 PorNoSloNiK » 22.10.2013, 21:53

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:42:Я бы с удовольствием выехал на несколько дней на природу и даже уверен, что поездка решила бы проблему, но сейчас не могу по многим причинам. Собирался же как-нибудь уехать на неделю в какое-нибудь село на Псковщине и напроситься спать у крестьян на сеновале. :wub:

Эх...классно .....
я про то , что на село ....
Постарайся вырваться на пару недель хоть ....должно помочь.
Что-то надо делать.
F65.4
PorNoSloNiK M
Сообщения: 1753
Зарегистрирован: 26.01.2013

Сообщение #12 Raisonneur » 22.10.2013, 21:59

PorNoSloNiK писал(а) 22.10.2013, 21:53:Эх...классно .....
я про то , что на село ....
Постарайся вырваться на пару недель хоть ....должно помочь.
Что-то надо делать.
Пока работа не позволяет, потом станет совсем уже холодно. И я с девушкой хочу, а у нее сейчас вообще нет возможности.
Эх...
Изображение
Последний раз редактировалось Raisonneur 22.10.2013, 22:10, всего редактировалось 1 раз.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #13 kayfadin » 22.10.2013, 22:02

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:50:Я бы хотел вставать в 7 или 8, но просыпаюсь в 3-4.
А почему так? Я вот если проснулся раньше положенного, просто закрываю глаза и сплю дальше. Ты так не можешь?
kayfadin
W
Сообщения: 4507
Зарегистрирован: 15.02.2013

Сообщение #14 Raisonneur » 22.10.2013, 22:22

kayfadin писал(а) 22.10.2013, 22:02:Ты так не можешь?
Я к этому времени уже высыпаюсь. Моя проблема в том, что я не могу заснуть вовремя, засыпаю слишком рано. Вот сейчас сижу, а у меня в глазах песок насыпал, мысли врозь и хочется спать очень сильно. Я пью кофе, но он не помогает.
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #15 shpionec » 22.10.2013, 22:27

заделай ребенка и забудешь про сон. найди затягивающую книжку.
...и тогда будет другая проблема, вставания-недомогания в 10-12 часов утра.

я правильно понял, что у тебя только недавно режим сместился?
Последний раз редактировалось shpionec 22.10.2013, 22:28, всего редактировалось 1 раз.
"Когда ребенок с пеленок сидит перед экраном телевизора, у него формируется другая структура головного мозга'' /Академик РАН Константин Колин
shpionec
Сообщения: 4451
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #16 martos » 22.10.2013, 22:29

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 21:42:Это лекарство?
Это гормон, способствующий засыпанию. 3 мг на приём обычная доза.
martos
Сообщения: 3732
Зарегистрирован: 24.01.2013

Сообщение #17 Xisp » 22.10.2013, 22:34

Спи каждые 4 часа по 15 минут.
Не думай, что белочки могут сделать для тебя, думай, что ты можешь сделать для них- Я.
Те, кто готов поступиться свободой во имя безопасности, не заслуживают ни свободы, ни безопасности- Бенджамин Франклин.
Xisp M
Сообщения: 11328
Зарегистрирован: 20.01.2013

Сообщение #18 Raisonneur » 22.10.2013, 22:35

shpionec писал(а) 22.10.2013, 22:27:я правильно понял, что у тебя только недавно режим сместился?
Получается два месяца вот так живу.
martos писал(а) 22.10.2013, 22:29:Это гормон, способствующий засыпанию. 3 мг на приём обычная доза.
Это утром, когда спать не хочется? А вечером что пить чтобы спать не хотелось хотя бы до 23 или полуночи?
Педофилы, по образному выражению заслуженного врача России психотерапевта-психиатра и сексопатолога Яна Голанда, как вампиры. Кусая ближнего, они увеличивают число себе подобных.
Raisonneur M
Автор темы
Откуда: Neverwhere
Сообщения: 1754
Зарегистрирован: 13.02.2013

Сообщение #19 martos » 22.10.2013, 22:44

Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 22:35:Это утром, когда спать не хочется?
Это за полчаса до сна. Чтобы легче засыпалось.
Raisonneur писал(а) 22.10.2013, 22:35:А вечером что пить чтобы спать не хотелось хотя бы до 23 или полуночи?
Чай/кофе, энергетики, кофеин, синефрин, женьшень, стимуляторы.
martos
Сообщения: 3732
Зарегистрирован: 24.01.2013

Сообщение #20 Hotaru » 22.10.2013, 22:46

Ну и заголовок :facepalm:
Лоли - цветы жизни
"Это солнечный яд. Золотые лучи. А они говорят: "Надо срочно лечить""
Hotaru
Вечно злой бука
Сообщения: 12401
Зарегистрирован: 04.04.2013


Вернуться в Разное

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость